27 декабря 2021 г.
Мы часто замечаем, что зимой с нашими глазами и зрением происходит что-то странное.
На улице, в ярком свете, контуры предметов расплываются, а в помещении глаза быстро устают, появляется ощущение «песка в глазах», становится больно смотреть в окно.
4 правила, которые позволят вам наслаждаться зимой без дискомфорта:
- Защита от ультрафиолета.
Очки с затемненными линзами не только для лета! Зимой уровень опасного солнечного излучения значительно выше, а яркий снег коварен тем, что эти лучи от него активно отражаются.
- Замена ламп накаливания на лампы дневного света.
Солнце зимой садится рано, и дневного света в помещениях не хватает, а от тусклого теплого света и длительной нагрузки — например, работы за компьютером — глаза быстро устают. ⠀
- Зрительная гимнастика и вращение головы.
Раз в час отвлекитесь от монитора на 10 минут, посмотрите вдаль и медленно повращайте головой. Это нормализует кровообращение и даст разгрузку мышцам, удерживающим хрусталик для фокусировки на мониторе. ⠀
- Чистый сухой платок в кармане, чтобы промокнуть глаза, если они слезятся от ветра или холода.
Это нормальный процесс, но кожа век чувствительна и за слезы на ветру может отплатить вам раздражением.
Соблюдайте эти простые правила, и пусть ваша зима будет ясной!