Бывает что у супруга/супруги — сложный период. Проблемы на работе, со здоровьем, разочарование. Помочь мы напрямую ничем не можем, но поддержать хотим. Как делать это правильно? Подскажет психолог Ганна Савченко.
Сложные периоды в жизни случаются у многих. Они бывают вызваны какими-то событиями, чаще неприятными, а бывают вроде бы, как беспочвенными. Когда с близким человеком что-то происходит — обычно и мы начинаем тревожиться, а часто и прихватывая это состояние, витающее в воздухе. Как правило, нам хочется поскорее сделать что-нибудь, чтоб наша половинка стала «нормальной», как обычно, без кризиса. И мы начинаем влиять!
Есть способы, которыми многие пользуются, пытаясь поддержать в кризисных ситуациях близких. Сейчас назову нескольку, вы их наверняка знаете:
— Ладно тебе, чего расстраиваешься, все это мелочи.
— А кто виноват?
— Предупреждали же, что так и будет.
— Что уж… у других и похуже бывает, и ничего, живут…
— Так, хватит причитать, соберись. Чего теперь ныть-то...
— Надо собраться и не раскисать…
Знакомые способы поддержки, не так ли? Только, к сожалению, чаще всего они не работают. А даже наоборот, вызывают раздражение, обиду, и кучу неприятных переживаний и у без того не в самом лучшем расположении духа человека. Почему они так действуют при всей своей справедливости? Очень просто – они говорят человеку: «Все что у тебя происходит — это не важно!», « Прекрати чувствовать то, что ты чувствуешь!», «То, что ты чувствуешь – не имеет значения! Ты не важен!», « Ты — слабак!». И после этих слов кризис не просто не проходит, а начинает пускать свои корни еще глубже.
Как же тогда вести себя, чтобы это действительно было поддержкой, а не вредительством?
Правильные способы поддержки
Все мы очень разные, и когда мы оказываемся в кризисной ситуации, кому-то надо чтоб его просто не трогали, а может даже делали вид, как будто ничего не происходит. Другому — хорошо бы, с кем-нибудь обсудить все в мельчайших подробностях, а может даже не один раз. Да и ситуации тоже разные. У кого-то на работе сложности, а у кого-то вопрос жизненных смыслов и ценностей затронут, кто-то в переживаниях за финансовое благополучие, а у кого-то вопросы достоинства и уважения …
Но, как все же быть, когда у одного из супругов кризис? Как помогать, спасать, вытягивать?
Очень хочется алгоритм, по которому можно действовать правильно! Но, к сожалению, волшебного правила не существует, а может и к счастью, кто знает.
Хотя точно есть вещи, которые полезны и которые скорее могут помочь, чем навредить.
Что может навредить, выше немножко об этом уже было сказано в примерах.
А сейчас по пунктам как поступать полезнее:
- Не обесценивай переживания!
Даже если тебе кажется, что это все мелочи. Человека это огорчает, значит для него это весомо.
Все мы умные и знаем, как надо, особенно после того, как что-то случилось и когда это случается не лично с нами. Поэтому, умных и знающих поставьте, хотя бы, на паузу.
- Не советуй, если не просят!
Непрошеный совет - хуже занозы, застрянет в самом неудобном месте и покоя не дает.
Оценивать нельзя, советы давать нельзя, свое умное мнение со стороны высказывать нельзя! А что же можно?
Самое простое и безопасное, что мы можем сделать для нашего близкого, это спросить его о том, что ему надо сейчас.
- Чем я могу тебе помочь? Что я могу для тебя сделать?
Не всегда люди дают ответ сразу, часто говорят, что нечем им помочь нельзя. Но наша задача оставаться рядом, говоря о том, что мы здесь и если тебе понадобится что-то, я готов помочь.
Оставаться просто рядом бывает сложно, ведь это не воздействовать, не спасать, не учить. А так хочется что-то предпринять поскорее и вернуть все в привычное русло.
- Я разделяю твои переживания! Я признаю, что тебе грустно, плохо, больно, страшно… Я согласен с твоими переживаниями.
Мы разные, кому-то надо выговориться, повздыхать, поплакать, надо чтоб с ним об этом поговорили и попереживали вместе, обняли, погладили…
А кому-то надо найти решение и тогда можно будет повздыхать, может быть, а может уже и не надо будет.
А есть те, кто железные и нерушимые, и не принимают ничьи поддержку и помощь, сами все хотят решать.
Каждый имеет право быть таким, какой он есть. Но когда человеку плохо, ему не навредят предыдущие правила. И чашка чая, приготовленная между прочим, и слова о том, что он дорог и его любят, и обнять от души. Это маленькие витаминки, которые не только профилактика, но и лечение без противопоказаний.
Но во всем этом есть еще одно важно правило!
- Ничего не делать сверх своей силы!
Когда мы начинаем выдавливать из себя желание помочь, доброе слово, сочувствие, но при этом внутри чувствуем совсем другое – лучше промолчать. Лицемерие еще ни кому не помогало.
А вот жертвование собой ради спасения может затянуть двоих в воронку кризиса. Одного в вечное спасение, второго в бесконечное страдание. Здесь важен баланс, в том, на сколько вы поддерживаете близкого, чтоб самим не израсходоваться до кризиса, и другого не сделать вечным страдальцем.
Ганна Савченко
Психолог. Индивидуальное и семейное (супружеское) консультирование. Гештальт-консультирование. Системная семейная терапия. Работа с запросами личностного развития, преодоление личных кризисов, конфликтов, работа с травмой. Консультирование перед вступлением в брак/создание семьи (индивидуальное и парное). Планирование беременности (готовность к беременности, опасения, сомнения).
×
Давайте дружить
Узнавайте все самое важное и полезное для вашей семьи: смотрите фоторепортажи, читайте статьи с авторитетными специалистами, интервью опытных мам и рекомендации, обзоры лучших мест и событий.
Присоединяйтесь!