Как жить с алкоголиком в семье. Советы психолога в Молдове

Не всегда алкоголик — это потерянный бомж под забором. Порой это люди с образованием, достатком, у них есть любящие семьи и дети. И если самому пьющему живется весьма неплохо, то его близкие часто очень страдают. Как выстроить отношения в семье, где есть зависимый, чтобы меньше травмировать себя и детей? Рассказывает психолог Ганна Савченко.

Проблема алкоголизма и зависимостей в наше время очень распространена. Но большинство молчат и стараются держать это в тайне, а многие скрывают даже от себя.

Часто, если спросить, кто такой алкоголик, то в ответ мы услышим описание человека, который уже совсем опустился, грязный, валяющийся под забором, социально потерянный. Но не все так бывает. Среди нас очень много страдающих от алкоголизма людей, которых ни окружающие, ни они сами таковыми не считают. Ведь человек работает, у него есть семья, у него внешне все в порядке …

Просто, что еще делать в выходные, если не пить?

Как это не пить за ужином, а для аппетита?

Праздники без алкоголя? Да вы смеетесь?

Постоянный стресс — снимают алкоголем!

Да и врачи рекомендуют, для здоровья!

Когда вырисовывается проблема

Есть множество причин пить, и очень мало этого не делать. Вокруг всё и все приглашают к употреблению. Но в какой-то момент, дела начинают идти «не как у всех». И обычно, в первую очередь, это начинают замечать близкие люди, в семье. Им первым становится дискомфортно от происходящего.

У кого-то после рюмки скандалы на ровном месте образуются. У кого-то проблемы с работой начинаются и надо придумывать причины, по которым он не может сегодня выйти. Кто-то начинает бояться праздников — потому что они все заканчиваются одинаково и это давно перестало быть веселым и радостным. А кто-то уже перестал, что-либо планировать потому, что все теперь зависит от провиденья алкоголя и, в каком состоянии будет зависимый. Вечера редко проходят в приятном общении. А выходные превратились в то, что «скорее бы закончилось». Эти и многие другие спутники поселяются в семье, где есть зависимый. Те, кто с этим столкнулся, могут долго продолжать список вариантов происходящего, но все они сойдутся в том, что их сопровождает бесконечное ощущение страха, тревоги, стыда, раздражения и накатывающего отчаянья…

Болен не только зависимый

Когда в семье понимают, что с близким человеком беда, обычно задаются вопросом, а что же делать? Беседы не очень помогают, и если какой-то эффект от них есть то не долгий. Скандалы только настроение еще больше портят и силы забирают. Уходить — родной человек ведь, да и много причин может здесь появится от чувств до якобы практичных каких-то моментов — квартиры, дети, кредиты… Но вот, как раз здесь и самое время сказать о том, что алкоголизм - это болезнь, и она не протекает в одиночку только у зависимого, она заражает всю семью. Где есть зависимый — будет и созависимый. И если вы не ушли от этого человека сразу, как только стали проявляться симптомы или первые звоночки, вас тоже уже захлестнуло волной этой проблемы.

Правила жизни с зависимым

И все же вернемся к вопросу о том, что же делать и как жить в сложившейся ситуации?

Вопрос сложный и нет ответов, которые однозначно решали бы проблему у всех. Но есть способы, которые могут помочь жить семье с алкоголиком более комфортно, меньше травмируясь.

Попробую по пунктам.

Первый и самый важный момент. Это понять то, что семья в данной ситуации не может заставить алкоголика не пить. Только сам человек может принять это решение. А его близкие, могут только помогать ему в этом.
Второе, это понимать, что близкие люди тоже подвергаются влиянию этой болезни и то, что они могут делать в данной ситуации — это начать с себя. Заниматься не спасением алкоголика, а спасением своей жизни. Работа, хобби, отдых, интересы, развитие…
Третье, что в семье могут делать, чтоб помочь себе. Это снимать ответственность с себя и не нести вину за поведение человека — нести ответственность за свои поступки. Мы семья, мы любим друг друга, мы вместе, но поступки и поведение алкоголика – это не действия всей семьи. Я — это я, ты — это ты.
Четвертое. Перестать контролировать все и вся. Созависимые отличаются особой склонностью к контролю и управлению жизнью. Тотальный контроль над всем и он настолько пронизывает всю жизнь, что в какой-то момент становится автоматическим и даже перестает замечаться.

Эти пункты можно объединить, вероятно, в простую фразу «Меньше заботьтесь об алкоголике — больше заботьтесь о себе».

Общая проблема – общее решение

Обычно жизнь с зависимым сводится к нескольким вариантам, которые поддерживают его болезнь. Человек пьет и его вытягивают из передряг, спасают, а потом когда он начинает трезветь ругают за непристойное поведение.

Или другой вариант. Когда человек пьяный устраиваются скандалы, возможно с рукоприкладствами и даже травмированием, а на утро его в семье лечат от похмелья, жалеют и спасают. Обе ситуации при своей разности очень похожи. Есть тот, на кого нападают и есть тот, кто спасает, и эти роли меняются поочередно между алкоголиком и его близким человеком, что поддерживает развитие болезни дальше и расширяя ее на всю семью.

Возможно ли когда-то будет жить рядом с алкоголиком комфортно? Зависит от того какой выбор сделаете вы.

Если человек признает свою болезнь и примет решение не употреблять, вероятно — да. Но всей семье придется пройти путь «излечения» от зависимого поведения, всем надо будет учиться обходиться с ответственностью, границами, отношениями, кто кому что должен и не должен…

Если бросить не получается

Если алкоголик будет продолжать пить, но вы примите решение оставаться рядом с ним, вам для более-менее комфортной жизни придется много работать над собой. Постоянно напоминать себе, что это ваш выбор оставаться с этим человеком, а не его принуждение. И максимально организовывать свою жизнь рядом с ним комфортно, а не замыкаясь в коконе проблемы алкоголика и живя его жизнь в заточении. Выбор жить с человеком с болезнью — это не выбор болеть вместе с ним.

Это не легкий и не быстрый путь. И какое бы решение вы не приняли — это ваш выбор, и здесь нет правильного и не правильного. Есть выбор, за который ответственны вы сами.

Семьи зависимых могут получать бесплатную поддержку в сообществах Ал-Анон ( группы родственников зависимых, Анонимные Алкоголики/Наркоманы) и обращаясь к психологам/психотерапевтам работающим с темой созависимости/ созависимых отношений.

Алкоголик и его партнер нашли друг друга не просто так, это не рок и не стечение случайных обстоятельств – это особенности каждого из них, которые встретились и как пазлики сложились, пусть и не в очень красивую картинку, которую часто хочется назвать уродливой и неправильной, но это так. Картинку можно изменить, но это потребует усилий и не только от зависимого.

В добрую помощь, семейный психолог Ганна Савченко.

Ганна Савченко

Психолог. Индивидуальное и семейное (супружеское) консультирование. Гештальт-консультирование. Системная семейная терапия. Работа с запросами личностного развития, преодоление личных кризисов, конфликтов, работа с травмой. Консультирование перед вступлением в брак/создание семьи (индивидуальное и парное). Планирование беременности (готовность к беременности, опасения, сомнения).