Fitness și yoga pentru femeile gravide în Chișinău2

Sarcina nu este o boală, ci unul din momentele cele mai plăcute în viață. Chiar dacă nu ați practicat niciodată sportul, activitatea fizică nu vă poate face rău, cu excepția cazului, desigur, în care există contraindicații medicale.

Mai întâi de toate, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Odată ce ați primit aprobarea acestuia, este necesar să vă determinați preferințele. Și pentru că aproape peste tot prima lecție este gratuită, alegerea nu va fi foarte dificilă.

Plus că activitatea în grup, nu este doar plăcută și utilă, ci mai presupune și comunicarea, și schimbul de experiență cu viitoarele mămici.

Yoga

Fly Yoga Studio

Adresa: str. 31 august 1989, 110.
Telefon: 079 83-23-00

Lecții de yoga, Aero Yoga și Fly Yoga. Un loc minunat, unde puteți începe calea spre sine și să înțelegeți propriul coro și să vă consilidați starea de spirit. Activitățile se desfășoară sub supravegherea unui instructor calificat.

Preț: o lecție de probă 200 lei; o lecție individuală - 350 lei ; abonament de dimineață pentru 8 lecții - 700 lei; abonamentul de seară pentru 8 lecții - 850 lei; abonamentul pentru sâmbătă pentru 4 lecții - 600 lei. Program: luni - vineri - 08:00 - 20:00, sâmbătă - 09:00 - 17:00, duminică - zi liberă.

Jīva Yoga Center

Аdresa: str. A. Corobceanu, 17
Тelefon: 069 365-900

Studio de yoga cu antrenori calificați ce au experiență vastă în domeniu.

Preț: 1 antrenament — 100 lei, аbonament: de 3 ori pe săptămână — 600 lei; de 6 ori pe săptămână — 800 lei.

Ansuya Yoga

Adresa: str. Ciuflea, 6
Тelefon: 079 997-272

Yoga pentru toate nivelele și vârstele. Aero yoga, yoga în hamace, alfa Gravity, psihoterapie, traininguri de psihologie.

Preț: prima lecție - gratuită, 2 ori pe săptămână — 1200 lei, de 3 ori pe săptămână — 1560 lei.

Fitness pentru femeile gravide în cluburile sportive

Disponibilitatea grupurilor existente și a programului de antrenament pentru femeile gravide trebuie precizată la recepție.

Ecosport Gym

Adresa: str. Alexei Mateevici, 113/2
Телефон: 022 23-30-81

Preț: 10 antrenamente ( cu antrenor personal) - 5 940 lei.

Școala viitoarelor mămici

În aproape fiecare clinică există un cabinet de planificare familială. Atunci când vă puneți la evidență, mediculd e familie ar trebui să vă propună să frecventați școala viitoarelor mămici. Aceste lecții sunt gratuite. În cadrul acestora viitoarele mame pot face cunoștință cu elemente de exerciții pentru respirație, să afle cum va decurge sarcina și nașterea, despre necesitatea alăptării și multe altele.

Puteți vizita o astfel de școală și la Medpark, de asemenea gratuită.

International Hospital Medpark

Adresa: str. A. Doga, 24
Telefon: 022 40-00-29, 022 40-00-40

Școala viitorilor părinți. Medicii Medpark, cu vastă experiență în gestionarea sarcinilor și nașterilor de diferită complexitate, vin atât cu informații de ultimă oră, cât și cu un șir de practici benefice pentru mămicile și tăticii în devenire.

Toți participanții la Școala viitorilor părinți primesc diplome, cadouri și beneficiază de un tur al Spitalului Internațional Medpark.

• Nașterea naturală vs. nașterea prin cezariană;
• Tehnici de relaxare în travaliu;
• Procedurile și intervențiile medicale;
• Poziții eficiente pentru naștere;
• Metode de diminuare a durerii;
• Îngrijirea nou-născutului: măsuri de prim ajutor și soluționarea problemelor care pot apărea pe parcursul primului an de viață a bebelușului;
• Recomandări privind alăptarea corectă și eficientă, alimentația în perioada alăptării

Preț: Lecțiile sunt gratuite.

Notă! Cursul se desfășoară în limba română (doar unele lecții din cadrul cursului pof fi în limba rusă, în funcție de vorbitor).