Cum obiceiurile pe care nici măcar nu le observăm ne strică viața și în ce mod putem scăpa de ele — explică Elena Bâceva, doctor în psihologie, gestalt-terapeut.
Există o parte de obiceuri proaste, pe care oamenii practic nu le observă. De exemplu, la asemenea obiceiuri se referă cel de a munci mult și de a nu te odihni. Avem impresia că suntem adevărați ”eroi”, dar oare e așa?
Sunt obieiuri care devin parte a personalității noastre — obiceiul de a ne plânge mereu, de a ne subestima, obiciul de a critica pe alții sau pe sine însuși, obiceiul de a nu observa lucrurile plăcute, ci doar ce este mai rău în viața personală sau a altora. Obiceiul de a invidia permanent și de a gândi că cineva are o viață mai bună decât a mea.
Omul trăiește și, periodic,nu observă cum scade calitatea vieții sale. Începe să-și schimbe starea de spirit, se strică relația cu alți oameni. Ce se întâmplă? Persoana are doar calități pozitive — nu fumează, nu consumă alcool, este familist, — însă în jurul lui se formează un câmp toxic. Omul permanent critică sau mereu se plânge, sau permanent se subestimează — pe un asemenea câmp le este dificil altor oameni.
Ce facem cu astfel de obiceiuri? Ar fi bine să întocmiți o listă de asemenea obieiuri. Să observăm ce se întâmplă cu noi în anumite situații. Cum răspundem, atunci când ni se spune mulțumesc? "Cu drag", "Să-ți fie de bine" sau spunem "Ba nu, ce e cu dv., ce pot face eu?". Și acesta reprezintă un obicei de a reacționa. Este un mod de a reacționa care crează starea de spirit, crează stilul de viață.
Unu — a observa că facem aceasta cu sine însuși. Doi — a observa ce nu vrem să facem cu sine însuși. Trei — a face pauză între stimuli și reacție. Atunci când vi s-a spus ceva, faceți o pauză și gândiți-vă ce vreți de fapt să spuneți sau ce vreau să fac în realitate.
Și, treptat, să ne formăm o altă abilitate. Precum spuneam anterior, disciplina și continuitatea aduc rezultate mari.
Doctor în psihologie, psiholog practician, gestalt-terapeut, co-fondator al centrului de psihologie "Psychology Prof".
×
Hai să fim prieteni
Aflați tot ce e mai important și util pentru familie: urmăriți foto reportaje, citiți articole cu specialiști autoritari, interviuri și recomandări ale mamelor cu experiență, treceri în revistă ale celor mai bune locuri și celor mai semnificative evenimente.
Alăturați-vă!
Dacă ați observat o greșeală sau o inexactitate în text
.